챗GPT로 나만의 다이어트 플래너 만들기

얼마 전 챗GPT로 운동/식단 다이어트를 시작했습니다.
처음에는 의심이 많았어요. 'AI가 사람의 신체와 감정을 얼마나 이해할 수 있을까'하는 생각이 들었거든요.
그러나 며칠만에 그런 생각은 사라졌습니다. GPT는 내가 다이어트를 꾸준히 할 수 있도록 도와주는 의외의 파트너가 되었습니다.

시작은 단순했어요. GPT에게 "다이어트를 시작하려고 하는데, 나에게 맞는 식단과 운동 루틴을 짜줘"라고 요청했습니다.
그러자 GPT는 몇 가지 질문을 하더군요. 나이, 키, 몸무게, 목표 체중, 하루 활동량, 식사 가능 시간, 운동 선호도 같은 것들이었습니다.

그런 정보를 입력하니 GPT는 그에 맞는 일주일 루틴을 정리해주었습니다.
식단은 아침에 단백질 중심으로 구성되고, 점심은 탄수화물과 채소를 균형 있게 먹도록, 저녁은 가볍게 마무리하는 방식이었어요.
운동은 월수금은 근력, 화목은 유산소, 토요일은 스트레칭 중심, 일요일은 휴식으로 구성되었습니다.

여기까지 인터넷에서 본 내용과 비슷하다고 느낄 수도 있겠지만 중요한 차이점은 바로 '개인화'라는 점이에요.
GPT는 내 생활패턴에 맞춰 시간대까지 조절해서 제안해주었습니다.

가장 인상 깊었던 건 감정적인 피드백이었어요.
어느 날 저녁, 너무 스트레스를 받아서 치킨을 시켜 먹고 싶더군요. 그 순간 GPT에게 말했어요.
"나 오늘 너무 힘들었는데 치킨 먹고 싶어."
그 말에 GPT는 위로와 함께 만약 먹는다면 다음 날 어떻게 조절하면 좋을지까지 알려주었습니다.
마치 인간 코치처럼 느껴지는 순간이었습니다.

일주일 동안 GPT의 루틴을 따라 실천해보았습니다. 물론 완벽하진 않았어요.
회식이 있어서 식단을 어긴 날도 있었고, 운동을 건너뛴 날도 있었습니다. 하지만 전체적인 흐름은 유지됐어요.
체중도 조금 줄었고, 무엇보다 스스로에게 덜 실망하게 되었어요. GPT가 늘 곁에서 조언을 해주기 때문이었습니다.

결론적으로 GPT는 나에게 방향을 잡아주는 나침반 같은 존재가 되었어요.
다이어트는 결국 스스로의 선택이지만, 그 선택을 지지해주는 존재가 있다는 건 큰 힘이 됩니다.
앞으로도 전 GPT와 함께 식단과 운동을 조정해가며 내 페이스대로 다이어트를 이어갈 거예요!

이렇게 GPT는 나만의 다이어트 플래너이자 멘탈 코치가 되어주고 있습니다.
나만의 다이어트 코치이자 메이트를 갖고 싶다면 챗GPT에게 말을 걸어 보세요!